私房瘦身水果酸奶沙拉――酸奶密令的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、清热、降血压等功效；可与川贝母、芝麻、国光苹果搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、预防高血压、帮助消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与虾、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、抗癌等功效；可与比目鱼、黄豆、香菜搭配；与樱桃、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、帮助消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪梨、黄瓜、雪花梨搭配；与豆腐干、大蒜、千张相克，同食可能会引起不适；