| 滋味鸡肉烤串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 滋味鸡肉烤串热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于瘦身操176分钟消耗的热量...354 | |||||
滋味鸡肉烤串的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、菁制酱油（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、啤酒（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、玉米油（适量）、白芝麻（适量）
1/10. 鸡腿肉去骨，用刀背敲几下
2/10. 切小块放入碗里，加入洋葱粒、蒜片
3/10. 加入盐、胡椒粉、酱油
4/10. 油，拌匀腌制1个小时
5/10. 然后用泡过水的竹签串起来
6/10. 锡纸哑光面刷油，将腌制的辅料蒜和洋葱铺上
7/10. 摆上鸡肉串，刷油
8/10. 入预热的烤箱210度烤20分钟
9/10. 取出，翻面刷油，撒辣椒粉、孜然粉、白芝麻
10/10. 转入烤网上烤10-15分钟左右即可，取出根据自己口味趁热可以再撒辣椒粉和孜然粉
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚损、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 滋味鸡肉烤串热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克