| 羊肉炝锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 361克 | 羊肉炝锅面热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于瘦身操160分钟消耗的热量...354 | |||||
羊肉炝锅面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（100克）、面条（适量）、大蒜（几瓣）、白胡椒黑胡椒（适量）、韭菜（适量）
1/5. 适量油 加蒜 干辣椒麻椒适量 爆香
2/5. 加入羊肉 少量盐 酱油 十三香 炒八成熟
3/5. 加足够量的黑白胡椒 加开水 下面
4/5. 快熟下韭菜
5/5. 出锅
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、助元阳、益血等功效；可与豆腐、刀豆、辣椒搭配；与鲳鱼、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉炝锅面热量944 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物62.1 克
- 钠97.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾538 毫克