| 蒜香罗勒鸡腿排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蒜香罗勒鸡腿排热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于抛光地板346分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香罗勒鸡腿排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两只）、不剥皮大蒜（随意）、蒜蓉（适量）、新鲜罗勒（适量）、干罗勒（适量）、番茄（半个）、生抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/3. 烤盘底层放了几片番茄
2/3. 我这懒人，鸡腿剔骨腌制就没照。
鸡腿去骨后，用除了新鲜罗勒叶，没剥皮大蒜和番茄以外的所有调料腌制鸡腿肉一晚，第二天拿出来切大块，平铺到铺好番茄的烤盘里，当上罗勒叶和大蒜，烤箱200度，30分钟左右
3/3. 成品
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香罗勒鸡腿排热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克