| 双色刺猬豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 双色刺猬豆沙包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于仰卧起坐124分钟消耗的热量...480 | |||||
双色刺猬豆沙包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、可可粉（适量）、白糖（1小勺）、水（适量）、豆沙（适量）、红豆（事先泡大）（适量）、食用色素（1滴）
1/5. 就面粉加少量白糖和水揉至成软硬适中的面团。将面团分为3：1，将小份面团中加入少许可可粉揉匀。一起静置15分钟，这个时侯可以准备好豆沙、并做好小果子。
2/5. 将面团如图分割成大小一致的面团的同等份数。
3/5. 将白色面团中包上团好的豆沙捏紧收口朝下放置，稍微整理成椭圆形。
4/5. 就分好的可可粉面团擀成偏椭圆的圆片，盖在白色面团上。用剪刀剪出小刺，插上少许小果子，捏出鼻形，按上红豆。
5/5. 小刺猬做好了，静置8分钟，入热水锅，中火蒸制10分钟左右。关火后焖3-5分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双色刺猬豆沙包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克