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酥香肉松卷

酥香肉松卷的热量和减肥功效

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酥香肉松卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉722千卡361千卡12克1.66克
低粉71千卡354千卡9.4克1.4克
植物油107千卡533千卡0克100克
低粉53千卡354千卡9.4克1.4克
1千卡1千卡0克0克
全蛋22千卡144千卡13.3克8.8克
肉松215千卡298千卡22克9克
总量462酥香肉松卷热量/卡路里1191千卡
洗衣服 热量1191千卡,相当于洗衣服554分钟消耗的热量...129

酥香肉松卷的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高粉(200克)、低粉(20克)、细纱糖(30克)、酵母(3克)、全蛋(15克)、水(120克)、植物油(20克)、低粉(15克)、肉松(适量)、盐(1/4小勺)、油酥:奶油(40克)、糖粉(25克)、沙拉酱(适量)、黑芝麻(适量)
酥香肉松卷的做法图解1

1/12. 面团材料按照先液体后固体的方式投入面包机,揉至可拉出透明薄膜的面团(完成阶段)

酥香肉松卷的做法图解2

2/12. 发酵好的面团(白天没时间,只能采用冷藏发酵分两天做,这是冰箱冷藏24小时后的面团,拿出来之后会觉得有些发酵过度,但不要担心,做出来的面包不会有影响)

酥香肉松卷的做法图解3

3/12. 把发酵好的面团排气滚圆,盖上保鲜膜中间松驰10分钟

酥香肉松卷的做法图解4

4/12. 松驰好的面团铺在硅胶垫上,擀成拷盘大小,入烤箱进行最后发酵

酥香肉松卷的做法图解5

5/12. 趁着面包发酵的间隙做油酥面糊:无盐奶油室温下软化,加入糖粉用橡皮刮刀拌匀,再搅打成松发状

酥香肉松卷的做法图解6

6/12. 加入低粉拌成面糊状,装进挤花袋备用

酥香肉松卷的做法图解7

7/12. 发酵完成的面包坯表面用叉子叉些小孔,刷一层全蛋液

酥香肉松卷的做法图解8

8/12. 将油酥面糊挤在面团表面

酥香肉松卷的做法图解9

9/12. 烤箱中层170度20分钟左右

酥香肉松卷的做法图解10

10/12. 烤好的面包表面盖上油纸翻面,刷一层沙拉酱,表面铺上肉松,再撒少许黑芝麻

酥香肉松卷的做法图解11

11/12. 把面包从一端慢慢卷起来,尽量卷紧,卷好的面包卷用油纸包起来放进保鲜袋定型(面包卷的时候很容易会裂,这是经常碰到的问题,如果你刚卷的时候发现裂了不要停下来,继续往里卷)

酥香肉松卷的做法图解12

12/12. 卷好的面包用油纸包紧定型30分钟,放冷后切段,抹沙拉酱、沾肉松

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酥香肉松卷热量1191 千卡
  • 脂肪122.26 克
  • 蛋白质66.1 克
  • 碳水化合物265.33 克
  • 133.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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