| 虾米粉丝炒葫芦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葫芦瓜 | 克 | 158千卡 | 63千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 392克 | 虾米粉丝炒葫芦瓜热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于弹吉他286分钟消耗的热量...120 | |||||
虾米粉丝炒葫芦瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一捆）、葫芦瓜（250克）、虾米（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 粉丝
2/8. 葫芦瓜
3/8. 粉丝事先用清水泡软
4/8. 虾米泡软
5/8. 葫芦瓜去皮切片备用
6/8. 热锅热油，小火炒香泡软的虾米
7/8. 放入切好片的葫芦瓜翻炒均匀
加少放清水
8/8. 倒入泡软的粉丝
下盐，鸡精，调味
翻炒均匀就可以
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有增强免疫力、清热利水、解毒等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、镇静等功效；可与丝瓜、豆腐、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾米粉丝炒葫芦瓜热量573 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质45.2 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠4901.8 毫克
- 钙602 毫克
- 铁17.8 毫克
- 钾655 毫克