| 超快手家常菜，简单到不可思议—麻酱豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 超快手家常菜，简单到不可思议—麻酱豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于打猎31分钟消耗的热量...300 | |||||
超快手家常菜，简单到不可思议—麻酱豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、芝麻酱（1勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 豆角去蒂去筋，水开后下豆角煮熟。豆角一定要煮熟，生的豆角有毒，可以根据颜色判断，煮熟的豆角绿色变的比较深。
2/3. 芝麻酱加盐、鸡精，用温开水冲开，调成稀糊。
3/3. 调好的芝麻酱糊浇在煮熟切段的豆角上，拌匀即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、和五脏、补中益气等功效；可与鸡肉、大蒜、冬瓜搭配；
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营养信息
- 超快手家常菜，简单到不可思议—麻酱豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克