| 麻辣烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 345克 | 麻辣烤鱼热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于速度滑冰6分钟消耗的热量...900 | |||||
麻辣烤鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜鱼（1条）、洋葱（1个）、芹菜（3根）、香菜（少许）、盐（1勺）、白酒（1大勺）、郫县豆瓣酱（2大勺）、姜（适量）、红辣椒、花椒、麻椒（适量）、植物油（适量）、大蒜（适量）
1/7. 鱼洗干净、用料酒、生姜、盐腌制15-20分钟
2/7. 把腌制好的鱼上面裹上干淀粉，放入热油里面炸。
3/7. 用一个能放入烤箱的容器，把喜欢吃的菜放入里面。我放入的是木耳、圆葱。
4/7. 锅里留油放入葱姜蒜，在放入两大勺郫县豆瓣酱炒出红油。
5/7. 把切好的香水芹菜撒在上面
6/7. 鱼放到可以入烤箱的容器里，上面撒上刚做的红油汁。放入烤箱里
7/7. 180-200度烤25分钟。最后撒上香菜，完成
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎、防癌等功效；可与羊排、西葫芦、鸡蛋搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、镇静安神等功效；可与芋头、山楂、粳米搭配；与蛤蜊、文蛤、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、温胃散寒、帮助消化等功效；可与虾、胡萝卜、羊排搭配；与排骨、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣烤鱼热量89 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物18.65 克
- 钠337.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾484 毫克