| 香蕉抹茶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 187克 | 香蕉抹茶奶昔热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于儿童足球23分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉抹茶奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两个）、抹茶（一小包）、核桃（两个）、酸奶（300克）、牛奶（400克）
1/1. 准备材料，
把香蕉，核桃，酸奶，抹茶粉，牛奶，一起放进料理机里搅拌三到五分钟就好了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、补充能量、痔血等功效；可与燕麦、冰糖、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香蕉抹茶奶昔热量159 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.19 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠4.9 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾364 毫克