| 草莓瑞士卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香草精 | 克 | 29千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 695克 | 草莓瑞士卷热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于瑜伽344分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓瑞士卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（35克）、玉米淀粉（30克）、白糖（90克）、35%的奶油（80毫升）、鸡蛋（5个）、香草精（10克）、草莓（适量）
1/7. 把5个鸡蛋分两份。一碗是3个蛋黄和两个整鸡蛋、另一碗则是3个蛋清。将蛋黄加糖进去打匀
2/7. 接着将面粉和玉米淀粉筛入蛋黄、搅拌均匀。
3/7. 接着用电动打蛋器将蛋清打发至干性。也就是打蛋器提起时能形成尖角。过程中加入大概15g糖。
4/7. 将蛋清分两次倒入蛋黄糊。搅拌均匀
5/7. 准备好烤盘，铺上wax paper（蜡纸）、刷点植物油。然后将蛋糕糊倒入、薄薄一层即可。（建议买浅口烤盘。。我的太深）
6/7. 将烤盘放入烤箱。230度。8分钟。烤完之后请迅速取出来、然后撕掉蜡纸。蛋糕此时还是会很热、用棉布包裹住、放一边晾冷待用。
7/7. 这个时候就开始做奶油。用35%的cream加些许糖然后打至奶油状即可。然后把奶油用刮刀刷上、铺上新鲜草莓，卷起来！表面洒一点香草糖精---the end----
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、润肠通便、宽肠胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与韭菜、干辣椒、干贝搭配；与味精、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
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营养信息
- 草莓瑞士卷热量861 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质25.89 克
- 碳水化合物268.45 克
- 钠171.7 毫克
- 钙107 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾430 毫克