| 萝卜香菇肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1312克 | 萝卜香菇肉饺热量/卡路里2395千卡 | |||
 热量2395千卡，相当于摘水果798分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜香菇肉饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一斤）、萝卜（半个）、香菇（一两）、饺子皮（30张）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香油（两勺）、鸡粉（一勺）
1/5. 所有的材料，香菇要先泡水泡软，等一下容易切。
2/5. 香菇萝卜切丁，先下微波炉微5分钟左右。
3/5. 微好后加入搅拌好的猪肉
4/5. 将饺子皮放在饺子神器上，放上饺子馅，夹上就ok了。
5/5. 放进锅里蒸15分钟就ok。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；可与圆白菜、莲藕、菠萝搭配；与杏、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、利尿等功效；可与火腿、肥牛、排骨搭配；与首乌、人参、金桔相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防贫血、治疗高血压等功效；可与油菜、鳕鱼、牛腩搭配；与野鸡、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、除热、养胃等功效；
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营养信息
- 萝卜香菇肉饺热量2395 千卡
- 脂肪32.54 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物59.7 克
- 钠510.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾352 毫克