| 黄瓜仔肠炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 591克 | 黄瓜仔肠炒米饭热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于飙车78分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜仔肠炒米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、黄瓜（一根）、仔肠（应人而异）、土鸡蛋（一个）、大葱（适量）、盐（1.5勺）、味精（一点）
1/4. 准备食材
2/4. 一小碗米饭。呵呵这是昨天剩的
3/4. 放入葱花 炒出香味后倒入提前准备的食材 在炒一下加入米饭 加入盐和鸡精（我比较喜欢再加点孜然粉呵呵个人喜欢，因人而异）
4/4. 嘿嘿，出锅了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与虾米、苹果、鱿鱼搭配；与菜花、草莓、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、解热烦、延缓衰老等功效；可与菠菜、银鱼、牡蛎 搭配；与雪莲果、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抑菌、抗癌等功效；可与明虾、基围虾、樱桃搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜仔肠炒米饭热量465 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物41 克
- 钠71.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾276 毫克