| 鲜虾冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 723克 | 鲜虾冬瓜汤热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于开货车48分钟消耗的热量...390 | |||||
鲜虾冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、鲜虾（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/4. 冬瓜去皮，洗净，切片
蒜去皮，切片
虾，洗净
2/4. 锅内加少许油，油热，下蒜片，爆香，后下虾，翻炒，最后下冬瓜片，翻炒。
3/4. 加水，水漫过食材即可。开大火，炖至汤变浓稠，加盐，关火。出锅前，加少许味精即可。
4/4. 没有虾，用海米或虾皮也是一样的～
汤的味道很鲜美～
而且冬瓜本身热量就很低，加上这种做法很清淡，所以是减肥佳品哦～
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、利尿消肿等功效；可与草鱼、平菇、鸡胸肉搭配；与红豆、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与西兰花、枸杞、辣椒搭配；与荷兰豆、南瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾冬瓜汤热量313 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克