| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉牛奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于越野滑雪11分钟消耗的热量...840 | |||||
香蕉牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1.根）、牛奶（230豪升）、冷開水（200）、白糖（少許）、冰塊（少許）
1/3. 香蕉1根或1.5根，小支的最好2根
2/3. 將1大根香蕉，糖1小匙，冰塊4塊小瓶牛奶全部到入果汁機打碎
3/3. 到出來剛好是一杯500豪升的香蕉牛奶，非常簡單又好喝的飲品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防高血压、痔血等功效；可与芝麻、牛奶、川贝母搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克