| 地瓜煮牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 476克 | 地瓜煮牛奶热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于桑拿64分钟消耗的热量...240 | |||||
地瓜煮牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一根）、牛奶（一百克）
1/4. 准备好食材 削好地瓜皮后切成块状 放到冷水里泡
2/4. 把地瓜放到水里面煮 直到筷子可以轻易搓洞
3/4. 把水倒掉 倒入牛奶
4/4. 一两分钟后 即可
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、改善视力等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与鸡蛋、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜煮牛奶热量254 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠108.1 毫克
- 钙279 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾197 毫克