| 西红柿鸡蛋片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋片汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于扭腰24分钟消耗的热量...356 | |||||
西红柿鸡蛋片汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、干面片（适量）、大蒜（一瓣）、白菜（两片）、生抽（两勺）
1/1. 热锅凉油放入蒜瓣
2.爆香后放入鸡蛋，鸡蛋稍微凝固后放入西红柿
3.西红柿变软出水后，放盐，味精，出锅备用
3.水开后下如面片（面片直接买的超市挂面区的现成面片，也可直接用挂面或者混沌皮代替，味道一样哒），盖盖子。
4.第一次开锅后放入方才的西红柿鸡蛋。
3.第二次开锅后放一勺耗油，两勺生抽，两勺酱油，三勺醋。
4.盐，胡椒粉，香油适量
出锅！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、降血脂等功效；可与鸡蛋、西兰花、鲫鱼搭配；与青鱼、红薯、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干辣椒、百合、玉米搭配；与地瓜、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋片汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克