| 青椒炒鸡肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 总量 | 387克 | 青椒炒鸡肝热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于铅球89分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒鸡肝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、鸡肝（适量）、大蒜（适量）
1/8. 准备食材，洗净备用。
2/8. 鸡肝汆水，七八熟即可。
3/8. 青椒切块。
4/8. 鸡肝切块。
5/8. 油热下大蒜，炒出香味。
6/8. 下青椒块，翻炒几下。
7/8. 加入鸡肝，加盐，鸡精调味。
8/8. 加一点水淀粉沟个薄芡，出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、胃肠胀气等功效；可与糙米、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防衰老、增强免疫力、抗氧化等功效；可与粳米、芹菜、肉桂搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡肝热量357 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠125 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾364 毫克