| 豆角洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉片 | 克 | 707千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 266克 | 豆角洋葱炒肉热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于做头发297分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角洋葱炒肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
长豆角（1把）、洋葱（1个）、猪肉片（少许）、青椒（1个）、葱（少许）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/10. 豆角切段，焯水后备用。
2/10. 洋葱1个切片。
3/10. 猪肉片少许，用料酒和生抽腌一会儿。
4/10. 青椒和葱切好，待用。
5/10. 锅中倒油，先下入肉片加少许老抽炒至变色。
6/10. 倒入葱和青椒炝锅。（因葱少，就先放青椒了）
7/10. 倒入洋葱片和豆角段翻炒。
8/10. 向锅内加入适量盐和酱油，大火炒均匀。
9/10. 为了让豆角能炒得熟一些，可向炒锅内添适量清水，继续翻炒直至豆角熟透，有酱色和酱香味出来。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、延缓衰老、杀菌等功效；可与鸡蛋、火腿、玉米搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、润肌肤等功效；可与鸡腿菇、香芋、莲藕搭配；与鸭梨、黄豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角洋葱炒肉热量742 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克