| 土豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 土豆排骨汤热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于骑马386分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、土豆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/8. 把排骨斩成小块，洗净沥干水分（我的这个是上次剩的，放冰箱里了）
2/8. 土豆去皮切块，洗去淀粉。
3/8. 大葱切段，姜切片，适量花椒。
4/8. 将排骨放在开水锅中煮几分钟，捞出用清水洗净。
5/8. 把排骨放入电炖锅中加水。
6/8. 将葱姜也放进去，调成大火烧沸，再改用小火炖至半熟。
7/8. 放入土豆炖至熟烂，再加盐、味精起锅即可。
8/8. 美味的土豆排骨汤就做好了，相当好吃！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、补虚等功效；可与丝瓜、大蒜、紫菜搭配；与甘草、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、降糖降脂等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆排骨汤热量1545 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克