| 火龙果草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 776克 | 火龙果草莓奶昔热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于网球43分钟消耗的热量...420 | |||||
火龙果草莓奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1盒）、草莓（十几颗）、火龙果（半个）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备需要的食材。
2/6. 草莓洗净对半切开，火龙果去皮切成小块。
3/6. 火龙果和草莓放入料理杯，放入蜂蜜。
4/6. 倒入牛奶。
5/6. 启动料理机搅拌30秒左右。
6/6. 搅打好的奶昔倒入杯子里。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与橙、猕猴桃、空心菜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、健脾、促消化等功效；可与山楂、榛子、橙子搭配；与猪排、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、减肥等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果草莓奶昔热量298 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.58 克
- 碳水化合物24.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克