| 红枣鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 211千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 红枣鸡蛋煎饼热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于攀岩68分钟消耗的热量...660 | |||||
红枣鸡蛋煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、红枣（80克）、鸡蛋（1个）、白糖（15克）、食用油（5克）
1/7. 红枣洗净
2/7. 切碎。喜欢有嚼头的可以切大粒点，喜欢绵软口感的可以弄碎点。
3/7. 面粉
4/7. 倒入红枣碎搅匀，打入蛋
5/7. 一边加水一边用筷子拌匀，直到成为比较浓稠的糊糊
6/7. 平底锅烧热，倒一点点油，然后将面糊倒入锅中慢慢煎（均匀中火
7/7. 两面煎至微微金黄色，就完成了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降低胆固醇、滋养阴血等功效；可与粳米、黑豆、黄豆搭配；与鱼肉、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与荠菜、茼蒿、小米面搭配；与桔子、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣鸡蛋煎饼热量749 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物131.02 克
- 钠160.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾662 毫克