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电饼铛版饼干

电饼铛版饼干的热量和减肥功效

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电饼铛版饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉293千卡366千卡11.3克1.5克
淀粉364千卡364千卡0.2克0.7克
总量180电饼铛版饼干热量/卡路里657千卡
肚皮舞 热量657千卡,相当于肚皮舞146分钟消耗的热量...270

电饼铛版饼干的做法共17个步骤

食材主料/辅料

面粉(80克)、淀粉(100克)、熟蛋黄(2个)、澄粉(小麦淀粉)(20克)、黄油100克(适量)、白糖(粉)(60克)、盐(1克)
电饼铛版饼干的做法图解1

1/17. 原料:面粉80克,澄粉20克,淀粉100克,黄油100克,糖60克,盐1克,熟蛋黄2个。

电饼铛版饼干的做法图解2

2/17. 黄油室温软化加入白糖、盐打发。

电饼铛版饼干的做法图解3

3/17. 把面粉、澄粉、淀粉混合筛入打发的黄油中。

电饼铛版饼干的做法图解4

4/17. 带上一次性手套上下左右翻拌均匀粉类和黄油,成雪花状即可避免打圈揉搓起筋。

电饼铛版饼干的做法图解5

5/17. 蛋黄放筛子上面用勺子轻轻按压

电饼铛版饼干的做法图解6

6/17. 蛋黄用勺子压筛到面粉黄油面里。

电饼铛版饼干的做法图解7

7/17. 翻拌成光滑面团。

电饼铛版饼干的做法图解8

8/17. 面团放入保鲜袋、隔袋子压成博饼状放冰箱冷藏20分钟。

电饼铛版饼干的做法图解9

9/17. 冷藏好的面团先取取少量搓成鹌鹑蛋大的小面团,少做几个试一下,时间长短。

电饼铛版饼干的做法图解10

10/17. 电饼铛上下档预热5分钟,放进小圆球用手在中间按一个窝。

电饼铛版饼干的做法图解11

11/17. 关上电源开关,盖上饼铛盖子,10分钟开盖。

电饼铛版饼干的做法图解12

12/17. 出锅后做好的饼干,真的是酥的掉渣,每家的电器功率大小不一样,先少量试一下,以便掌握好火候。(我这锅火稍微大一点,下锅调整)

电饼铛版饼干的做法图解13

13/17. 其余的面团隔袋子擀成薄片,模具压成圆形。

电饼铛版饼干的做法图解14

14/17. 用筷子和奶粉勺柄压出笑脸的眼睛和嘴巴做成笑脸形的饼干胚。

电饼铛版饼干的做法图解15

15/17. 饼干胚放入已经预热好的电饼铛。

电饼铛版饼干的做法图解16

16/17. 根据上一锅实验的火候大小适当调整时间。预热5分钟后关火,放入饼胚共8分钟出锅。

电饼铛版饼干的做法图解17

17/17. 成品,酥脆掉渣。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、和血、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、治便秘、大便秘结等功效;

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营养信息

  • 电饼铛版饼干热量657 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质11.5 克
  • 碳水化合物151.8 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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