| 生煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 生煎包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于仰卧起坐124分钟消耗的热量...480 | |||||
生煎包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（500）、盐（一勺）
1/11. 面粉 加酵母粉 加适量的盐 糖。搅拌均匀 倒入温开水 搅拌成如图
2/11. 在家温水 和面 到不粘锅
3/11. 发酵成原来一倍大。蓬松
4/11. 取出一块。搓成条状
5/11. 切成小块
6/11. 按扁
7/11. 用擀面杖 弄成。中间厚外面薄
8/11. 肉馅 加凉水盐。打稠。 再放葱 鸡精 酱油 酒
9/11. 包成 如图状。
10/11. 放入锅中。稍煎一会儿 倒入水 没过包子一半多一点。盖上盖子。等水蒸发完 再煎一会儿。这样更脆
11/11. 完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生煎包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克