| 初次尝试豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 200克 | 初次尝试豆沙包热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于滑冰12分钟消耗的热量...420 | |||||
初次尝试豆沙包的做法共14个步骤
食材主料/辅料
普通农家面粉（400克）、牛奶（200克）、酵母（3克）
1/14. 所有材料入面包桶，揉至光滑的面团，发至两倍大（食指沾面粉插入面团，小孔不迅速反弹即可）
2/14. 发酵好的面团取出，揉圆
3/14. 均分成两半，取一半揉圆搓成长条
4/14. 将长条均分成六个小剂子，滚圆
5/14. 取一个剂了擀扁
6/14. 放上豆沙馅
7/14. 捏成想要的形状。
8/14. 依次做好剩下的豆沙包
9/14. 入锅，发至两倍大。冷水上锅，蒸20分钟，闷十分钟
10/14. 没有任何PS的成品图
11/14. 没有任何PS的成品图
12/14. 没有任何PS的成品图
13/14. 没有任何PS的成品图
14/14. 没有任何PS的成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与乌鳢、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 初次尝试豆沙包热量84 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克