| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于叮当舞20分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、水磨粉（250克）、桂花糖（适量）
1/7. 老南瓜去皮切小块隔水蒸15分钟左右。
2/7. 蒸熟的南瓜放容器中捣成泥！
3/7. 不断加入水磨粉搅拌。
4/7. 成为微湿的面团。
5/7. 在板上撒上水磨粉，把面团搓成一个个小圆球，再压扁。
6/7. 放入油锅用中火煎至两面金黄出锅。
7/7. 完成！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、火腿、绿豆搭配；与芹菜、皮皮虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克