| 无黄油素饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 无黄油素饼干热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于手风琴421分钟消耗的热量...108 | |||||
无黄油素饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、植物油（30克）、白砂糖（适量）、黑芝麻（适量）、盐（适量）
1/9. 取一只干净的容器，加入植物油，再加入适量糖，搅拌至糖溶化
2/9. 低粉和适量盐拌匀，过筛，和糖油混合
3/9. 加入黑芝麻，这个喜欢的可以多放点，不喜欢的少放点，没有一定要求
4/9. 将混合的面粉整成圆形，不用使颈揉，用手捏圆就行
5/9. 再将圆形的面团搓成长条
6/9. 用刀切小片
7/9. 将切片的面片用手整成小球，放在烤盘上，再用手按成薄片
8/9. 全部按好的薄饼，烤箱预热，中层，上下火，150度，8分钟
9/9. 烤至饼干四周颜色稍深就行了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、润肺生津等功效；
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营养信息
- 无黄油素饼干热量758 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克