| 枸杞鸡汁玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 79克 | 枸杞鸡汁玉米羹热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于倒垃圾50分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞鸡汁玉米羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
熟嫩玉米粒（100克）、枸杞（10克）、鸡蛋（1个）、浓汤宝鸡汤味（1块）、淀粉（一调羹）
1/10. 准备材料
2/10. 锅中烧开水
3/10. 水开后加入玉米粒
4/10. 加入浓汤宝，与玉米粒同煮
5/10. 枸杞洗净备用
6/10. 鸡蛋打散备用
7/10. 少量淀粉加上水做成水淀粉
8/10. 浓汤宝煮化，玉米粒煮透，加入枸杞
9/10. 同煮五分钟，加入水淀粉勾芡
10/10. 均匀的撒上鸡蛋液，关火出锅即可
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、益精明目、养血等功效；可与银耳、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、延缓衰老等功效；可与韭菜、丝瓜、小米搭配；与茶叶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞鸡汁玉米羹热量125 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物64.82 克
- 钠394.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾572 毫克