| 干煸花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 612克 | 干煸花菜热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于跆拳道185分钟消耗的热量...600 | |||||
干煸花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白胡椒（适量）、料酒（适量）
1/7. 花菜撕小朵，用盐水泡一下，去小虫。
2/7. 五花肉切小片
3/7. 干煸五花肉
4/7. 直到变成透明的，肉里的油都出来了
5/7. 倒入花菜，加入盐
6/7. 倒入料酒，烧3分钟左右，让花菜软烂些
7/7. 白胡椒粉
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、利尿通便、增加抗病能力等功效；可与圣女果、玉米、芹菜搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与冬瓜、山楂、丝瓜搭配；与菱角、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸花菜热量1854 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克