| 香椿豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 50克 | 香椿豆热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于编织3分钟消耗的热量...210 | |||||
香椿豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香椿（50克）、黄豆（100克）、盐（适量）、纯香芝麻油（少许）
1/7. 准备好食材。
2/7. 黄豆提前泡发。
3/7. 黄豆入水中煮熟。
4/7. 捞出黄豆放凉。
5/7. 香椿洗净。
6/7. 开水中放盐，将香椿焯烫一下。
7/7. 香椿放凉，加入黄豆、盐、芝麻油拌匀就好。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健胃理气、止崩、清热解毒等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿豆热量12 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克