| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 香煎豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于唱歌120分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（三片）、虾皮（一点）、酱（一勺）
1/7. 准备材料！
2/7. 锅里加油，八成热
3/7. 豆腐切片，刀上沾点水不易沾刀！
4/7. 锅里可以下片姜，下豆腐了！！
5/7. 转小火，煎一会！儿。豆腐表面画几道，更x味
6/7. 抹酱
7/7. 翻面，擻虾皮
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防高血压、治疗高血压等功效；可与青萝卜、北极虾、香菇搭配；与木耳菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克