| 潮汕千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 潮汕千层糕热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于跨栏92分钟消耗的热量...600 | |||||
潮汕千层糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（250克）、干鱿鱼（适量）、冬菇（适量）、花生（适量）、虾米（适量）、大蒜（适量）
1/6. 把备好的材料切好
2/6. 把切好材料爆炒后待用
3/6. 把粘米粉倒入大盆放一点点水弄成面团
4/6. 揉成面团后继续加水用搅拌
5/6. 找一个大盘加一层蒸5分钟（必须要熟透了再加第二层）一层一层往上加 最后一层蒸3分钟的时候把先前备用的材料均匀放在上面盖好盖子再蒸3分钟左右就可以了
6/6. 3分钟后大功告成了 汕尾的层糕粿就可以吃咯
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、和五脏、健脾养胃等功效；
