| 话梅与花生的完美结合-话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 九制话梅 | 克 | 272千卡 | 254千卡 | 3.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 607克 | 话梅与花生的完美结合-话梅花生热量/卡路里3107千卡 | |||
 热量3107千卡，相当于吃东西2071分钟消耗的热量...90 | |||||
话梅与花生的完美结合-话梅花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、九制话梅（100）、柠檬（20毫升）
1/4. 花生洗净，柠檬压汁（不加也可以的，喜欢更酸些的就加一些）
2/4. 将花生放进锅里，加水煮，放入话梅，没过花生2倍（如果提前将花生泡过，就不需要那么多水了，没过花生就可以了）
3/4. 煮开后，加柠檬汁，继续煮，直至花生变软了，水不要少干了，留一些汤汁非常有用的。
4/4. 趁热装罐，倒扣半小时，常温下放2天在放冰箱保存，花生泡在话梅的汤汁中，时间越长越入味，想吃的时候来一点，家里来客人也可以拿出来做冷菜.平时嘴馋了也可以当休闲零食吃。（倒扣的罐子一定要是玻璃瓶）
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、抗衰老、预防高血压等功效；可与猪蹄、莲子、鲤鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
九制话梅的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血涌痰、生津止喝、健胃等功效；可与雪碧、绿茶、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅与花生的完美结合-话梅花生热量3107 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物93.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克