| 低脂香草曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米油 | 克 | 582千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 460克 | 低脂香草曲奇热量/卡路里2199千卡 | |||
 热量2199千卡，相当于擦玻璃733分钟消耗的热量...180 | |||||
低脂香草曲奇的做法共14个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、糖粉（80克）、黄油（65克）、玉米油（65克）、牛奶（50克）、香草精（几滴）
1/14. 材料图。
2/14. 黄油切成小块，用打蛋器打发
3/14. 加入糖粉。最好是糖粉要是砂糖的话颗粒太大，糖粉自己打磨也可以
4/14. 打发颜色稍白就可以加入植物油了。植物油一定要分次加入，打发到但淡黄色。
5/14. 达成这样
6/14. 倒入牛奶。（选了低脂的牛奶）
7/14. 临时决定做香草味的，就加了几滴香草精
8/14. 低筋面粉过筛后加入，一定要过筛。
9/14. 轻轻搅拌
10/14. 准备好裱花袋和裱花嘴。拌好的面糊倒入裱花袋中
11/14. 准备好裱花袋和裱花嘴。拌好的面糊倒入裱花袋中，烤箱这时可以预热了，
12/14. 挤好。
13/14. 再点缀一点蓝莓果酱
14/14. 烤到上色就好。我是190度烤了15分钟。具体情况看颜色而定
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、保肝解毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与橙子、韭菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 低脂香草曲奇热量2199 千卡
- 脂肪201.8 克
- 蛋白质17.61 克
- 碳水化合物183.67 克
- 钠80.9 毫克
- 钙298 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾152 毫克