| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 613克 | 手撕包菜热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡，相当于扎马步465分钟消耗的热量...240 | |||||
手撕包菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、包菜（适量）、蚝油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、料酒（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/11. 包菜洗净，用手撕成片，千万不要刀切
2/11. 菜帮子，就不要了，可以别的菜里用
3/11. 辣椒、姜蒜切好，备用
4/11. 五花肉洗净、切片
5/11. 将五花肉入锅干焙，出油
6/11. 焙至肉至变色，透明
7/11. 倒入姜蒜，爆香
8/11. 倒入包菜，同时倒入黄酒，这道菜要大火爆炒，而且时间要短
9/11. 倒入蒸鱼豉油
10/11. 倒入蚝油
11/11. 大火迅速翻炒，即可出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、利二便等功效；可与萝卜、白菜、大蒜搭配；与甘草、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量1860 千卡
- 脂肪54.94 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠108.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾315 毫克