| 虾皮西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 279克 | 虾皮西葫芦热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于跳舞22分钟消耗的热量...288 | |||||
虾皮西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、虾皮（一小把）、盐（5左右克）、食用油（15毫升）、葱花（少许）
1/4. 西葫芦切片，葱切葱花
2/4. 锅中放入油，微热后放入虾皮葱花
3/4. 倒入西葫芦翻炒变软，加入盐，鸡精，翻炒后出锅
4/4. 出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、润肺止咳等功效；可与豆腐、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、保护心血管、增强体质等功效；可与紫菜、小白菜、豇豆搭配；与菠菜、茶叶、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮西葫芦热量107 千卡
- 脂肪2.38 克
- 蛋白质31.91 克
- 碳水化合物5.85 克
- 钠5059.7 毫克
- 钙1006 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾879 毫克