| 桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于现代舞159分钟消耗的热量...288 | |||||
桂圆红枣茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆（5颗）、红枣（3个）、红糖（3勺）
1/4. 红枣去核切块，照片中的是6个，但做完准备工作后发现多了，3个红枣和5个桂圆是个人认为正好的比例
2/4. 桂圆去核切块
3/4. 三勺红糖冲开
4/4. 把桂圆，红枣放入红糖水中，图中就是3个红枣的量
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、恢复体力、安眠等功效；可与小米、绿茶、松子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、滋养阴血、抑制癌细胞等功效；可与白菜、莲子、鹿茸搭配；与胡萝卜、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、温胃驱寒等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与皮蛋、姜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣茶热量765 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物181.2 克
- 钠31.1 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾1072 毫克