| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 468克 | 西瓜西米露热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于擦地93分钟消耗的热量...228 | |||||
西瓜西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、西米（半碗）
1/6. 锅里水开后倒入西米煮。
2/6. 煮至透明状，但中间要留一点白色的点点然后关火焖十分钟左右。
3/6. 快熟时要不停的搅拌，否则会粘锅。
4/6. 好了后捞出过凉水。
5/6. 西瓜切块放入榨汁机。
6/6. 榨好后倒入西米露中就可以啦！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、降血压、促消化等功效；可与芹菜、薄荷、绿茶搭配；与皮皮虾、香蕉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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营养信息
- 西瓜西米露热量352 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克