| 紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 紫薯馒头热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于街舞148分钟消耗的热量...470 | |||||
紫薯馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（4元）、紫薯（5根）、温水（少量）、酵母粉（半包）、炼奶（半罐）
1/4. 紫薯切片
2/4. 蒸熟，约15分钟，压成泥
3/4. 酵母粉加入面粉中，同时加炼奶，白糖一勺，和面粉，搓呀搓，搓搓搓
4/4. 15分钟，熟了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、减肥等功效；可与莲子、牛奶、猪排搭配；与鸡蛋、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯馒头热量1156 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克