| 韭菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 367克 | 韭菜鸡蛋煎饼热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于洗车58分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（50左右克）、鸡蛋（2个）、小葱（少量）、木鱼丝（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、沙律酱（适量）
1/6. 把鸡蛋韭菜小葱加调料拌匀
2/6. 入煎锅
3/6. 两面煎
4/6. 煎熟且煎上色
5/6. 出锅
6/6. 加沙律酱和木鱼丝，如果有烧饼汁最好。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与基围虾、牡蛎、黄豆芽搭配；与牛肉、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、紫菜、小米搭配；与鹅、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛痰、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋煎饼热量175 千卡
- 脂肪10.72 克
- 蛋白质16.249999 克
- 碳水化合物9.17 克
- 钠476.4 毫克
- 钙230 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾772 毫克