| 西红柿面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 603克 | 西红柿面疙瘩热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于刮胡子566分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿面疙瘩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、平菇或其他菇类（适量）、青菜（适量）、盐（适量）
1/5. 切好配菜，西红柿，小青菜（最后居然忘记放了），一点肉丝，平菇（金针菇会更好，可惜家里没有）
2/5. 面粉，加鸡蛋、盐，一点点的加温水，顺时针搅成图中的稠度就行
3/5. 放油，先加肉丝，后放入西红柿，平菇翻炒，我喜欢喝浓浓的西红柿汤，所以一直翻炒到出汁
4/5. 加入开水，将面糊一点一点的用筷子刮入锅中
5/5. 煮透后就可以开吃拉，简单快捷又健康！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、促进消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、芹菜搭配；与皮皮虾、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、润肺利咽等功效；可与辣椒、菠菜、西红柿搭配；与鹅蛋、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面疙瘩热量1133 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克