| 芝士肉排堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 芝士肉排堡热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于玩游戏77分钟消耗的热量...340 | |||||
芝士肉排堡的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、烤肉排（适量）、芝士（适量）、生菜（适量）
1/15. 原料：面包，烤肉排，生菜，芝士片
2/15. 根据手工面包制作流程，发酵好的面团
3/15. 排气后，分割成小份，揉圆后室温下醒发15分钟
4/15. 中间发酵后，再次揉圆
5/15. 揉好的面团，放到温度38度，湿度80度以下环境下最后发酵
6/15. 最后发酵后完成
7/15. 刷上全蛋液
8/15. 撒上白芝麻，放入预热好的烤箱内烤制
9/15. 烤好的面包坯
10/15. 将面包一切两半
11/15. 铺上生菜叶
12/15. 放入肉排（肉排的制作参考菜谱里“烤肉排”的制作）
13/15. 放芝士片
14/15. 盖上另一片面包片
15/15. 还可以做成双层的，随自己喜好
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、润肺补肾、养心等功效；
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营养信息
- 芝士肉排堡热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克