| 番茄汁烩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 569克 | 番茄汁烩豆腐热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于贴墙纸100分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄汁烩豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、小西红柿（适量）、冰糖（适量）、食用油（适量）
1/7. 豆腐切片
2/7. 热锅里倒入少许油，油热了下豆腐片煎至两面微黄色捞起备用
3/7. 西红柿脱皮，用筷子和铲子压碎，越碎越好
4/7. 西红柿泥倒入锅里加以块冰糖小火不停翻炒
5/7. 炒到这个程度就好了
6/7. 把煎好的豆腐倒进入西红柿汁里烩，觉得干就少加些水，1分钟就可以出锅
7/7. 酸酸甜甜的
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清肺健肤、下气消痰等功效；可与油麦菜、白萝卜、桂花搭配；与苦瓜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、帮助消化、祛雀斑等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汁烩豆腐热量300 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物10 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克