| 家常玉米面薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 500克 | 家常玉米面薄饼热量/卡路里1765千卡 | |||
 热量1765千卡，相当于高尔夫球392分钟消耗的热量...270 | |||||
家常玉米面薄饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（250克）、白面（250克）、水（适量）
1/4. 先在盆里放上所有的白面，放点水进去，适量(我也是第一次估摸着来的)，搅拌一下，不要很稀。
2/4. 把玉米面一部分一部分的加入白面里，开始揉面团吧，太硬就加点水进去，一点点揉，看着差不多就可以不加玉米面了，剩点也可以的，揉好的面团醒一会儿。
3/4. 把面团切成一个个小挤子，擀成薄薄的饼就成了(这个看个人，要喜欢吃厚一点的就厚点，想吃薄脆就使劲擀吧，注意别擀破了)。
4/4. 要多擀出几张来，然后加热电饼档，要用低火，不要放油，一点不需要，把一张放进去，表面再放三两张，一起teng(这个字拿不准是哪个，就拼个音吧，见笑了)，看着它差不多熟了，就翻过来，一面面teng，想吃薄脆就teng脆了，出锅凉一下就可以开吃了，第一次完美收场哦！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、美容、治疗高血压等功效；可与花椰菜、山药、红菜苔搭配；与海蜊子、海蛎干、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常玉米面薄饼热量1765 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物146.6 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克