| 香肠菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 333克 | 香肠菜饭热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于踩水147分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠菜饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（3条）、青菜（0.5斤）
1/5. 香肠切块
2/5. 料理机打碎
3/5. 锅里放少许的油，煸过的香肠会有油渗出！
4/5. 加入打碎的小青菜煸炒出水后加入米饭（关键是：最好是隔夜的米饭）
5/5. 充分翻炒后，香喷喷的香肠菜饭OK！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠菜饭热量588 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠2382.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾631 毫克