| 罗勒生炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 352克 | 罗勒生炒鸡热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于收碗255分钟消耗的热量...150 | |||||
罗勒生炒鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、罗勒（一把）、糖，盐，酱油，酒（适量）、姜，蒜（适量）
1/3. 鸡用调料腌制入味，起油锅爆香姜蒜，放入鸡块煎香至两面金黄，最好煎到鸡块出油会更香。
2/3. 鸡本身就腌了味所以炒的时候可以不放调味，如果觉得味不够可以加适量酱油，鸡块快熟时放罗勒，不用太早放，放入后稍微炒匀就可以上碟了。
3/3. 罗勒的香气很特别我很喜欢，不喜欢的朋友可以换紫苏叶，一样很美味。
食材功效信息
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、刺激子宫、利尿强心等功效；
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营养信息
- 罗勒生炒鸡热量638 千卡
- 脂肪22.2 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物70.68 克
- 钠131 毫克
- 钙695 毫克
- 铁20.61 毫克
- 钾1003 毫克