| 青豆虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 338克 | 青豆虾仁热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于拳击24分钟消耗的热量...720 | |||||
青豆虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、青豆（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、白酒（适量）
1/7. 买的冰鲜包装食材。
2/7. 煮青豆2分钟，一勺盐，一勺油。
3/7. 虾仁少许盐，少许白酒，少许淀粉抓匀腌制。
4/7. 热油爆香姜蒜末，红椒末。
5/7. 倒入青豆翻炒。
6/7. 加入腌制好的虾仁翻炒，加入少许盐，水淀粉勾芡出锅。
7/7. 图...
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、提高性欲、通乳等功效；可与海马、娃娃菜、圆白菜搭配；与木瓜、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、促消化、胃肠胀气等功效；可与鹌鹑、卷心菜、苦瓜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆虾仁热量293 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物61 克
- 钠5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾1349 毫克