| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跆拳道22分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、莴笋（适量）、黄油（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆切片蒸软，放上一块黄油，简单地抖几下
2/4. 莴笋切丁
3/4. 黄油软了之后加入莴笋丁和盐用电动打蛋器打5分钟
4/4. 口感很好，有嚼头的土豆泥
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、抗衰老等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克