| 蛋煎馍干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 蛋煎馍干热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于攀登雪山29分钟消耗的热量...990 | |||||
蛋煎馍干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、适量水（适量）
1/6. 馒头，鸡蛋，盐，孜然
2/6. 馒头切片，鸡蛋打散，鸡蛋中放入适量盐和清水少许（也可以不放水）
3/6. 锅中放油适量，油热，把馒头片放鸡蛋液中蘸匀（别浸泡时间过长，会散的），放入锅中，小火煎
4/6. 如果喜欢孜然，可在朝上的一面撒些孜然粉
5/6. 翻面煎到焦黄
6/6. OK了
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、养胃、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 蛋煎馍干热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克