| 双果红枣煲猪展热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 601克 | 双果红枣煲猪展热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于小轮自行车77分钟消耗的热量...510 | |||||
双果红枣煲猪展的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪展（200克）、红枣（6颗）、无花果（5颗）、苹果（2个）、盐（少许）
1/7. 红枣洗净去核
2/7. 苹果用洗干净，留皮。切开，去核，成块。
3/7. 无花果洗净，待用。
4/7. 煮水，将洗净的猪展飞水。
5/7. 六碗水，将以上材料放入煲内，开煮。
6/7. 沸腾后，小火煮一个半小时左右，煲留两碗水左右，加盐，调味。
7/7. 熄火，完成。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与鹌鹑、冬瓜、南瓜搭配；与鱼肉、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、抗炎消肿、预防高血压等功效；可与西洋菜、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、银耳、香蕉搭配；与鹅肉、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双果红枣煲猪展热量658 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.15 克
- 碳水化合物100.48 克
- 钠8.8 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾875 毫克